Каждый человек, даже из верующих, в Царство Божье не спешит, предпочитая все - таки задержаться на этом свете. Срабатывает инстинкт caмocoxpaнения. С другой стороны, многие пожилые люди обременены, как они сами выражаются, "букетом болезней", жалуются на такую жизнь, мол, и здесь болит, и там, и бессонница донимает, а часто и безденежье, особенно ощутимое, когда необходимы лекарства и полноценное питание. Одним словом, имеет значение не только продолжительность жизни, но и ее качество.

Действительно, много ли в том радости, когда, просыпаясь, чувствуешь себя живым только из-за одних болевых симптомов? А как память в старости подводит! Оказывается, чтобы сохранить ее, а с ней и ясность ума и способность вспоминать все лучшее из прожитой жизни, нужно... больше ходить.

В этом в частности уверен профессор Питсбургского университета Кирк Эриксон (США), который, возглавив группу ученых из своего и Невадского, и Калифорнийского университетов, на протяжении 9 лет проводил исследования с участием около 300 соотечественников старше 75 — 80 лет о взаимосвязи дозированной ходьбы и состоянием сердечно - сосудистой системы пожилых людей. По ходу исследователи обнаружили закономерность: чем больше ходишь — тем медленнее уменьшается мозг (а это один из необратимых процессов старения). Конечно, осуществлять ежедневные пешие прогулки на расстояние 6,5— 14,5 км не каждому позволяет время, а главное — состояние здоровья, прежде всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому пока вы на него не очень жалуетесь, начинайте ходить на большие дистанции.

Когда я рассказываю об этом пожилым людям, то часто слышу, в основном от женщин-пенсионерок: "За день по дому, убирая и готовя, так находишься, что, небось, такой километраж и преодолеваешь!". А у сельских жителей есть еще и дополнительная дистанция — у себя на участке, особенно если держат живность. Впрочем, у таких физически активных бабушек и дедушек, действительно, отмечаю быструю реакцию в беседе, способность запоминать свой диагноз и даже сложные названия препаратов, которые рекомендую принимать, выписывая рецепты. А вообще не каждый с возрастом собирает этот пресловутый "букет болезней". В данном случае имеет значение не только наследственность, но и желание человека оставаться здоровым до старости включительно. Поэтому начинать его, свое здоровье, беречь и приумножать лучше смолоду — известная истина.

Есть еще группа пожилых людей, которые приходят на прием или вызывают врача на дом не столько из-за серьезных заболеваний, сколько из-за желания выговориться, услышать слова сочувствия. Ведь не только одиноким людям пожилого возраста некому пожаловаться на самочувствие и найти моральную поддержку, многие и в большой семье страдают от невнимания, нехватки доброго слова. Желательно, чтобы эти строки с призывом к чуткости, сочувствию прочли члены тех семей, где есть старые люди со своими проблемами, и не только по поводу здоровья. В связи с этим часто вспоминаю рассказ Михаила Зощенко "Пациентка", где рассказывается о тете Пелагее, которая на приеме у фельдшера поначалу жаловалась: "Больна я, то есть вся насквозь больна. Каждая косточка ноет и трясется. Сердце гниет заживо", а потом, рассказав о своих семейных бедах, даже от "порошков" отказалась — выздоровела.

Такие сюжеты в медицинской практике случаются часто. Поэтому советую здоровым членам семьи не отмахиваться от горестей своих пожилых родственников, мол, "абсолютно все болит", поскольку, может, это прежде всего болит у человека душа, и помочь ему можете вы, а не только врач.

Если же ваша старенькая мама или дедушка на что-то начинает жаловаться — не отмахивайтесь, выслушайте. Этим добавите родному человеку душевного покоя, а значит и здоровья, состояние которого, как говорится, зависит "от нервов". Не пренебрегайте возможностью помочь и чужому человеку, прежде всего пожилому, который доверился вам. Ваше доброе слово, сочувствие непременно вернутся сторицей.

Любой человек, носящий контактные линзы может подтвердить, что они лучше, чем очки. Линзы не запотевают, они не заметны, не падают с носа, не натирают виски и переносицу. Давайте разберёмся, как сделать правильный выбор в отношении контактных линз, и как их носить, чтобы не навредить своим глазам.

Все линзы делятся на два типа, в зависимости от срока ношения, есть линзы плановой замены (дневные, двухнедельные, месячные) и контактные линзы классического, или традиционного ношения (на год или полгода). От срока службы зависит их газопроницаемость и влагосодержание - это главные два параметра, которые отвечают за пропускание кислорода, а следовательно обеспечивают комфорт и безопасность глаз.

Традиционные линзы обеспечивают лишь поступление кислорода к роговице глаза, это может привести к отёку и изменению формы роговицы. Именно из-за этого, врачи-офтальмологи, рекомендуют перед обследованием, не носить контактные линзы одну-две недели. Результаты осмотра могут быть неточными.

Решив носить линзы, не отказывайтесь от ношения очков. Обязательно давайте отдых глазам от линз. Линзы без вреда для здоровья, рекомендуется носить не больше 12 часов в день, всё другое время отведите для очков. Всегда перед сном снимайте линзы.

Совсем недавно были разработаны специальные силиконгидролевые линзы, их основной плюс, в том, что их можно носить круглые сутки и днём и ночью. Такие линзы имеют высокую кислородопроницаемость, но они очень хрупкие, их легко повредить.

Ещё один вид линз - ортокероктологические, они обладают особыми свойствами, их следует надевать на ночь. Из-за своей формы, они раздвигают эпителиальные клетки глаза и улучшают зрение.

Строго запрещается плавать в открытых водоёмах в линзах. Во-первых, под линзу могут попасть паразитические микроорганизмы, а во-вторых, линзы легко смыть водой.

Чтобы правильно выбрать контактные линзы, следует пройти консультацию у врача. Линзы можно носить в любом возрасте. Если при ношении линзы Вы чувствуйте дискомфорт и наблюдаете следующие симптомы:

1. Ощущение инородного тела в глазу.
2. Жжение.
3. Помутнение зрения.
4. Покраснение роговицы глаз.

Благодаря этому, пропадает намного больше воды, чем традиционно. А это, в свою очередь может привести к обезвоживанию организма! Мускульные боли - одна из обстоятельств, из-за которой почти все люди не обожают заниматься физическими упражнениями. Из-за этого даже люди нередко перестают ходить в тренажерный зал вообщем.

Руки и ноги не хотят сгибаться и болезненно реагируют на все пробы повторить какие-или упражнения. Боль - следствие незначимых повреждений мускул. В этом нет ничего ужасного, но часто из-за этого тяжело вынудить себя вновь приступить к занятиям. И вообще, противные чувства во всем теле вызывают дискомфорт, снижают настроение и мешают работе. Увлекательный факт - дамы еще меньше мучаются от схожих болей, чем мужчины! Что можно сделать и как с сиим биться?

Нет смысла повторять полезные советы типа "прежде чем начать занятия, сделайте разминку" и "заниматься необходимо регулярно" - это понятно и так. Ежели уже стала таковая неувязка - означает, нужно принимать срочные меры. Отлично уменьшает болевые ощущения кофеин. Установлено это совершенно не так давно. Ученые института Иллинойса провели интересный опыт. Группа юных людей в течении получаса интенсивно крутила педали велотренажеров.

Ребята должны были работать на пределе способностей, чтоб наверное вызвать у их мускульные боли. За час перед началом занятий часть испытуемых испила пилюлю с кофеином. Остальным дали испить "обманку", не содержавшую никаких стимулирующих веществ. На последующий день юношей опять посадили на тренажеры. И обнаружилось, что те, кто принял кофеин, страдают от болей приметно меньше! Самый мощный эффект произвела пилюля на тех, кто в обыкновенной жизни не употребляет много кофе.

На данный момент перед исследователями стоит новенькая задачка: следует разобраться, на что же конкретно повлияет кофеин. Он понижает боль, либо через нервную систему, просто отправляет мозгу сигнал о понижении болевых чувств? Исходя из результатов опыта, делаем вывод, что напитки, содержащие кофеин, помогают нам в упражнениях.

Популярная всем "Пепси лайт" - оптимальное сочетание бодрящего и вкусного состава с фактически полным отсутствием калорий! Спросите, что можно огласить о энергетических напитках? Ведь они, часто, тоже основаны на кофеине. Это так, но с ними нужно обращаться осторожнее. Все энерго напитки - катализаторы. Их следует принимать в нужном случае. Если нужна срочная энергетическая подпитка. Считается, что они повышают скорость реакции, улучшают концентрацию и помогают бодрствовать. Но все это полезно в критических ситуациях!

К примеру, перед экзаменом или при необходимости вести машинку ночь напролет. Но во всех других вариантах, "не критических" от приема энергетиков лучше отрешиться. Выпивая баночку, мы обманываем собственный организм! Тело получает от мозга сообщение о том, что оно не утомилось, что может работать еще много часов! Но на самом деле, вялость продолжает скапливаться. Обращу внимание на несколько остальных принципиальных моментов, которые следует учесть, чтобы не разрушить собственному здоровью.

Кофеин, входящий в состав энергетических напитков, благодаря своим свойствам, ускоряет сердцебиение и увеличивает кровяное давление. Кофеин может быть небезопасен для людей с нездоровым сердечком. Нельзя принимать его в огромных количествах!

До этого, чем злоупотреблять кофе и кофе-образными напитками - нужно убедиться, что ты полностью здоров! А лучше, естественно же, не злоупотреблять вообще. Кофеин также считается диуретиком - то есть мочегонным средством. Крайнее особо принципиально для проф спортсменов. Эффект обезвоживания многократно усиливается в сочетании с алкоголем, и может привести к противным последствиям. Ведь алкоголь - это естественное успокоительное, которое замедляет реакцию и понижает живость восприятия.

И трудно представить, что получится в итоге, когда два таковых противоположных по действию вещества смешиваются "в одном флаконе"!